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要改善鸡皮肤，你可以尝试以下方法： 1. 保持皮肤滋润：多使用保湿霜或乳液来滋润皮肤。特别是在洗澡后，立即涂抹保湿剂以锁住水分。 2. 规律清洁皮肤：使用温和的清洁产品，洗澡时避免使用过热的水。每天洗澡一次，而不要过度清洁或过分摩擦皮肤。 3. 避免过度晒太阳：暴露在阳光下会使鸡皮肤加重。在户外活动时，务必使用防晒霜，并尽量避免阳光最强烈的时段。 4. 轻柔去角质：定期使用温和的去角质产品，帮助去除皮肤表面的死皮细胞。但要注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。 5. 注意饮食：保持健康饮食，摄入足够的维生素A、C和E等抗氧化物质，有助于改善皮肤质量。 6. 衣着选择：穿着柔软、透气的衣物，避免过紧或摩擦皮肤的材质。 如果这些方法不能明显改善鸡皮肤，建议咨询专业的皮肤科医生，以获得更专业的建议和治疗。

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